מי שמבין בזה- זה משנה את יעילות התרגיל והתוצאה שלה, אם עושים סט אחד של 60 סקווטים ביום או 3 סטים ביום שכל אחד20 סקווטים?

או שכיבות שמיכה 100 ביום-2 סטים של 50 או 4 סטים ביום של 25 לסט.. זה משנה? או אותו דבר? התרגיל יהיה טוב יותר או פחות טוב על פי כמות הסטים? למרות שזה אותו כמות פעמים

28 בינואר 2018, 18:53

ספורט תרגילים כמה זמן

4 תשובות

עדיף לעשות כמה סטים שבכל אחד פחות מהתרגיל. זה נותן זמן לנשום ולהתכונן פיזית ונפשית לסט הבא במקום לעייף ולהתיש את עצמך באותו תרגיל הרבה פעמים ברצף..

Good night

שואל השאלה:
^תודה, עוד תשובות..?

אנונימית

תעשי סטים, את סתם תתעייפי הרבה יותר והאפקט הוא אותו אפקט...

הכל זה לטובה

אין הבדל. איזה עוד תרגילים את עושה?

You painted me GOLDEN

באותו הנושא:

המורה שלי למתמטיקה נתן את התרגיל 1+2+3+4+5+6+7+8+9+10 וכתב תנסו, לחשוב בצורה יעילה איך לפתור תרגיל שכזה, איך לפתור?

איך זה שיש ילדים במתמטיקה שמבינים יותר טוב את התרגיל? זה כי הם יותר חכמים מימני במתמטיקה או שזה כי הם תירגלו והתאמנו?

תרגילים להורדת הכרס - איזה תרגילים צריך לעשות בשביל להוריד כרס? מי שמבין בזה בבקשה תענו.

הטיפול הטבעי היעיל ביותר לבעיות טחורים - איזה טיפול הכי יעיל לבעיית הטחורים?

היעילות של ריצה במקום - האם ריצה במקום יעילה באותה מידה ושורפת קלוריות כמו ריצה רגילה?

יש דרך להוריד לק בלי אציטון? אולי מישהו יודע איך להכין משהו שיוכל להוריד את זה באותה יעילות?

תרופות סבתא יעילות לצינון - וואי אני מצוננת. יש למישהו תרופת סבתא שזה יעבור מהר?

יעילות השימוש בתרופה פגת תוקף - היי, קמתי מאוד מצוננת ולקחתי תרופה נגד צינון שפג לה התוקף. היא תשפיע?

היעילות של מזגן נייד - האם מזגן נייד יעיל? מה התנאים הדרושים ליעילות מקסימלית? תודה.

יעילות מדרסים לבעיות ברכיים - האם מדרסים טובים לאדם עם בעיות ברכיים?