10 תשובות
את רוצה להגדיל אותו?
שואל השאלה:
רק לחטב לא להגדיל
אנונימית
את צריכה להתחיל מהכמות שדי סביר לך לעשות ובהדרגה להגדיל, אין מספר קבוע באמת.
יכול להיות 5 סקוואטים ויכול להיות 20 בתור התחלה, כל בחורה והמצב אצלה..

תעלי את הכמות מתי שמרגיש לך שמיצית את הכמות הנוכחית, שאת מבצעת אותה בקלות, גם כאן אין איזו נוסחה.

בהצלחה.

אם את צריכה עוד מידע או שאת צריך להתייעץ \ לשאול משהו \ טיפים \ עצות \ כל דבר, אני כאן בשבילך (:
שמעי סקוואטים זה גם מגדיל ומחטב בו זמנית. אני עשיתי מלא סקוואטים ולא רק שהוא נהיה מחוטב הוא נהיה גם ענק. אז קחי בחשבון ותשקלי את הצעד.
שואל השאלה:
סבבה אין לי בעיה להגדיל אבל שלא יהיה דרסטי מדי עכשיו
אנונימית
לרוב לא גדל מסקוואטים, חוץ מזה the bigger the better
שואל השאלה:
חחח תודה רבה לכם הלכתי להתאמן עכשיו
:)
אנונימית
בהצלחה.
תגידי איך היה חח

ואגב גם תזונה חשוב אל תשכחי את זה
אל תעשי יותר מדי בסוף יהיה לך Big butt
בהגזמה.
שום בהגזמה הכי טוב גדול