האם ריצה מחטבת את הישבן או רק מרזה אותנו?

מרזה

מרזה... ואם אוכלים מספיק חלבונים ועושים גם תרגילים אז מחטבת

הגוף לוקח את האנרגיה גם מהמסת שריר ומהשומן (תכלס זה יותר מורכב כי זה תלוי מה את אוכלת לפני, יכול להיות זה פשוט ישרוף לך את מה שאכלת לפני הריצה)
אז זה תלוי, כעיקרון את יכולה לעשות ריצה , זה כן יוריד לך במשקל אבל תעשי גם אימוני כוח בשביל לא לאבד מסת שריר ו"לסמן לשרירים" שישארו עדיין במקום.

מחטבת ומרזה אבל את צריכה לשלב עם זה תרגילים