6 תשובות
1200-1800
פחות או יותר זו הכמות הנורמטיבית

אבל אולי תעזרי בדיאטנית? היא מבינה יותר מכולנו מה שבטוח.
בהצלחה
לנשים מומלץ כ1200 קלוריות בדיאטה.
שואל השאלה:
אני אוכלת הרוב ירקות...
פעם ביום לחם כוסמין...
כל השאר זה עוף תמרים שקדים גבינה טונה....
באזור ה1200 קלוריות אבל שוב זה תלוי בת כמה את מה הגובה שלך ומה המשקל אני יכולה לעזור לך בפרטי
שואל השאלה:
אני בת 13 וחצי. גובה 1.64 ושוקלת 60
אם תנוחי ולא תעשי כלום כל היום, תוציאי באזור 1700 1800 קלוריות. אם את רוצה לרדת בצורה בריאה תבני תפריט של בין 1200 ל1400 קלוריות. כמה שאת עושה יותר ספורט, אז יותר קלוריות בתפריט