4 תשובות
אחן כמות מוגדרת. כדי לרזות צריך לשרןף יותר משמכניסים.
אז... תציבי לעצמך מטרות. תתחילי ב3 סטים של... 10, ותעלי לאט לאט
אז... תציבי לעצמך מטרות. תתחילי ב3 סטים של... 10, ותעלי לאט לאט
כן אבל עם מנוחות אחרי כל סט הבנת? מנוחה של איזה 15 שניות
שואל השאלה:
זה 30 קפיצות לא?
זה 30 קפיצות לא?
כל יום תציבי לך מטרה . תתחילי עם 10 קפיצות כפול 3 סטים וכל פעם ולאט לאט תגדילי את הקפיצות.
באותו הנושא: