4 תשובות
כל יום תציבי לך מטרה . תתחילי עם 10 קפיצות כפול 3 סטים וכל פעם ולאט לאט תגדילי את הקפיצות.
שואל השאלה:
זה 30 קפיצות לא?
זה 30 קפיצות לא?
כן אבל עם מנוחות אחרי כל סט הבנת? מנוחה של איזה 15 שניות
אחן כמות מוגדרת. כדי לרזות צריך לשרןף יותר משמכניסים.
אז... תציבי לעצמך מטרות. תתחילי ב3 סטים של... 10, ותעלי לאט לאט
אז... תציבי לעצמך מטרות. תתחילי ב3 סטים של... 10, ותעלי לאט לאט
באותו הנושא: