7 תשובות
זה לא עניין של כמה זמן, אצל כל אדם זה משהו אחר.
בשביל להורד בטן הייתי ממליצה על דברים ש
אחרים למשל כפיפות בטן, תרגילי חיתוב.. אפשר גם ריצה ועוד בשילוב של תזונה נכונה. אבל אין נוסחת פלא של כמות מסויימת של משהו ושאז תשיגי רת מבוקשך, צריך קצת סבלנות והתמדה. בהצלחה!
מוזמנת לפרטי תמיד :)
ממה שאני יודעת תרגלי חיטוב לבטן, לא מורידים סתם מבזבזים זמן.. רק ריצה ממשאמרת
אם את לא יודעת.. להבאה אל תעני את מטעה פה משתמשים
כדי להוריד בטן מומלץ להתמקד בריצה/הליכה/קפיצות בחבל/אופניים וכו'.
אם תקפידי לקפוץ כל יום במשך 10 דקות ושתשמרי על תזונה נכונה ובריאה. תתחילי לראות תוצאות תוך חודש בערך. ממליצה להוסיף עוד דברים חוץ מקפיצה בחבל. בהצלחה!
כמובן שתמיד טוב להוסיף תרגילים לחיטוב-בטן/ידיים/רגליים/ישבן ועוד.
Okk
וואו זה ממש לא נכון. שואלת השאלה אני הקפדתי על תרגילי בטן וראיתי תוצאות ממש מהירות. קפיצות חבל יכולות לעזור אבל יש דברים נוספים וזו לא נוסחת פלא. זה היה פוגע מה שכתבת
שואל השאלה:
אני רוצה להוריד שומן, לא לעצב בטן
לא מבינה מה פוגע פה, ומה לא נכון..
אנונימית
כתבת להוריד בטן אז זה מה שהבנתי. פוגע שאת כותבת שאני לא מבינה ולא לענות בפען הבאה
להוריד שומן את צריכה לאכול נכון ובריא, לשתות הרבה מים ולעשות ספורט. את יכולה להרשות לעצמך פעם ביום איזה משהו טעים ולא בריא אבל לא להגזים. תרבי בירקות וץכלי גם פירות זה מה שאני עושה לפחות. אני אישית כל פעם מחליפה ספורט לפעמים קפיתות בחבל לפעמים ריצה לפעמים החיכה החלפות רגליים ויש עוד המון
שואל השאלה:
התכוונתי לא להשיב תשובות מטעות.. הכוונה לא הייתה לפגוע
ראיתי שהרבה פה רוצים לרדת ואם יעשו את זה סתם יבזבזו את הזמן שלהם וחבל לי עליהם!
אנונימית