10 תשובות
כן גם קפיצה בחבל שורפת קלוריות
קפיצה בחבל שורפת המון קלוריות.
אני לא יודעת כמה זמן צריך לקפוץ אבל זו פעילות מעולה לשריפת קלוריות.
קפיצה בחבל גם שורפת קלוריות ותלוי כמה את רוצה לשרוף
כן, אבל אם אני לא טועה זה לא אפקטיבי כמו ריצה. את יכולה לנסות גם הליכה, שחייה, רכיבה על אופניים..
ואני לא יודעת לגבי כמה קפיצות. אבל תחפשי בגוגל :)
קפיצה בחבל עודת על כל הגוף... גם על שריפת קלוריות
שואל השאלה:
אני רוצה להזיע, להתאמץ. לא יותר מידי.. אבל לקפוץ ולהגיע לתוצאות
אנונימית
שואל השאלה:
אבל כמה לעשות?
אנונימית
כן, מניסיון. זה מחטב את הרגליים ממש.
להתחיל בהדרגה.
ביום הראשון - חצי דקה. יום השני - דקה. ביום השלישי - דקה וחצי.. להוסיף כל יום עוד חצי דקה. בסופו של דבר כשתגיעי ל 5-7 דקות, תשמרי על זה ותקפצי ככה כל יום.
אם תרגישי שזה כבר קל מידי, את יכולה להתחיל קפיצות מהירות יותר.
בהצלחה :) בהתחלה זה קצת קשה אבל מתרגלים.. סומכת עליך.
קפיצה בחבל היא ספורט אירובי בדיוק כמו ריצה, ברור שגם מוריד משקל. אינטרבלים של 100 קפיצות פעמיים או שלוש ביום אמורות לעזור... אל תתאמני יותר מדי