איך מזהים התקף חרדה ? איך אני יודע אם יש לי?

נשימות קצרות ומהירות, לב דופק מהר, סחרחורות, בכי לא פוסק (אצלי לפחות), מועקה בחזה מרוב לחץ, בלבול, חנק, אתה מחוויר, זיעה קרה

אם את מרגישה לחוצה
והדופק שלך עולה בעיקר אז את חרדתית

מרגיש מין סוג של לחץ בחזה
קושי בנשימה
בלבול
חוסר שקט נפשי
נשימות מהירות כל כך שבקושי מגיע חמצן
חיוור

צריך עזרה?

זה מתבטא באופן שונה אצל כל אחד
לרוב תחושת בלבול, רעידות, חרדה כזאת כמו פחד ממשהו מבפנים, פאניקה, הזעה, דופק מואץ, אפתיה, כאבי ראש.

אצלי זה מתבטא פשוט ברעידות ובכי מטורף

אצלי זה
כאבים בראש/בחזה
התנשמויות, דופק לב מהיר מאוד, בכי חזק, כובד על הגוף, חנק, והגוף שלי חושב שאני בסכנת חיים.