לא מצליח להירדם וצריך לקום ברבע לשבע, מה לעשות?

אם אתה לא ממש עייף תישאר ער, פשוט תישן כשתחזור לבית
אם זו לא אופציה תנסה לראות בטלוויזיה משהו מרגיע-אולי זה יעזור:)

תכבה את הטלפון, אורות כבויים ותנסה לישון
או שפשוט תראה טלוויזיה על ערוץ שמשעמם אותך

אני מציע לשים אוזניות עם מוזיקה רגועה שאתה אוהב ותשכב במיטה