11 תשובות
זה כנראה בגלל יותר מידי מחשבות. אני ממליצה לכתוב את כל המחשבות לפני השינה על דף, אני יודעת שלי זה עזר בתקופה שהיה לי קשה להרדם. בהצלחה (:
תקרא, תצחק, תקרא שוב, תחשוב על זה ורק אז תחליט אם לנסות...
אתה מכיר תופעה שנקראת "יותר מדי עייף בכדי להירדם"?
תנסה לשתות כוס קפה קלה. זה יעיר אותך בדיוק לרמת העייפות הנחוצה להירדמות:)
צחוק צחוק, אבל זה עובד:) בהצלחה.
תנסה להתאמן קצת לפני
אסף 161 מומחה סטיפס
ראה טיפים טובים בתגית "הירדמות".
מערכת סטיפס
תפתח את העיניים ותסגור אותן, ככה תעשה כמה פעמים.

עוד טיפ: תתלבש קליל ותצא לעשות סיבוב קצרצר למטה, זה ירגיע אותך.

לילה טוב וחלומות פז...
תשחק במושל הפוקר
זה ירדים אותך יופי וגם תתאמן קצת בפוקר
מבצעים
השאלה מה מפריע לך גם...
בכל אופן, הנה כמה טיפים שעזרו לי להירדם בתקופת לחץ מטורפת בעבודה. ניראה לי שמרוב שהייתי עייפה לא הצלחתי להירדם...
מקווה שיעזור...:-)
דניאל
תשתה כוס חלב אחת לפני השנה
לי זה משזה עוזר עובר דקות ואתה נוחר
קורל שהרבני
עצום עניים ותספור כבשים
חסויי
הליכה קצרה יכולה לעזור
בנוסף יש מוזיקה שיכולה לעזור להרגע ולישון
עוד מידע בקישור המצורף
יש מוצר שיכול לגרום לך להעלים את הבעיות שינה, זאת מין פורמולה בצורת נוזל שלוקחים אותה פעמיים ביום, הוספתי קישור שאולי ישנה לך את החיים, שווה לנסות.