אני לא מצליח להירדם בלילה - מה לעשות כדי להירדם?

ראה טיפים טובים בתגית "הירדמות".

תנסה להתאמן קצת לפני

תשחק במושל הפוקר
זה ירדים אותך יופי וגם תתאמן קצת בפוקר

השאלה מה מפריע לך גם...
בכל אופן, הנה כמה טיפים שעזרו לי להירדם בתקופת לחץ מטורפת בעבודה. ניראה לי שמרוב שהייתי עייפה לא הצלחתי להירדם...
מקווה שיעזור...:-)

תשתה כוס חלב אחת לפני השנה
לי זה משזה עוזר עובר דקות ואתה נוחר

תקרא, תצחק, תקרא שוב, תחשוב על זה ורק אז תחליט אם לנסות...
אתה מכיר תופעה שנקראת "יותר מדי עייף בכדי להירדם"?
תנסה לשתות כוס קפה קלה. זה יעיר אותך בדיוק לרמת העייפות הנחוצה להירדמות:)
צחוק צחוק, אבל זה עובד:) בהצלחה.

הליכה קצרה יכולה לעזור
בנוסף יש מוזיקה שיכולה לעזור להרגע ולישון
עוד מידע בקישור המצורף

יש מוצר שיכול לגרום לך להעלים את הבעיות שינה, זאת מין פורמולה בצורת נוזל שלוקחים אותה פעמיים ביום, הוספתי קישור שאולי ישנה לך את החיים, שווה לנסות.

זה כנראה בגלל יותר מידי מחשבות. אני ממליצה לכתוב את כל המחשבות לפני השינה על דף, אני יודעת שלי זה עזר בתקופה שהיה לי קשה להרדם. בהצלחה (:

תפתח את העיניים ותסגור אותן, ככה תעשה כמה פעמים.

עוד טיפ: תתלבש קליל ותצא לעשות סיבוב קצרצר למטה, זה ירגיע אותך.

לילה טוב וחלומות פז...

עצום עניים ותספור כבשים