איך אני יכולה לשפר את מהירות הריצה שלי?

3 תשובות

פשוט לרוץ יותר

loly14

שואל השאלה:
נעע זה לא עוזר

אנונימית

להמשיך לרוץ כל יום ואז הסיבולת שלך תעלה

פסיכוטי

באותו הנושא:

יש לי שאלה האם אפשר לשפר מהירות של ריצה בדרך כל שהיא?

מה יותר טוב לשריפת *שומן* ריצה/ הליכה/ הליכה מהירה/ ריצה קצרה ומהירה/ הליכה מהירה למרחק? מישהו יודע..?

איך לשפר ריצה בספורט? כלומר להיות מהיר יותר ולהצליח לסיים את כל הריצה ללא קושי?

מה יותר מרזה ריצה או הליכה מהירה?

ריצת 2000 מטר ב9 וחצי דקות זה טוב או שצריך לשפר?

מה יותר טוב: ריצות מהירות אבל ממש קצרות או ריצות איטיות ארוכות?

איך לשפר את התוצאה 13:07 בריצת 3,000 תוך שבועיים?

ריצה במהירות של 8.5 קמ"ש זאת ריצה מאוד איטית נכון? והאם ריצה במהירות של 8.5 קמ"ש משתווה לקצב הליכה רגיל?

על איזה מהירות אני צריך להיות, על הליכון, אם אני רוצה לעשות ריצת אלפיים ב8 דקות.?

איך להתאמן על ריצות קצרות (עד 4 קילומטר) אבל עם מהירות גבוהה?

מה יותר טוב ויותר מחטב, ריצה קלה או הליכה מהירה?