איך להתאמן על ריצות קצרות (עד 4 קילומטר) אבל עם מהירות גבוהה?

שואל השאלה:
איזה מכשיר ריצה יעיל יש?

4 קילומטר זה קצר?
2 קילומטר זה ארוך חח

כל פעם לקחת פחות ואז להגיע לזה
זה עלול להצריך הרבה אימון עבורך
אפשר גם להעזר במאמן ריצה

כל טוב

יש לך מכשיר ריצה?