איך לשפר ריצה בספורט? כלומר להיות מהיר יותר ולהצליח לסיים את כל הריצה ללא קושי?

4 תשובות

תתאמן על סיבולת לב ריאה:)

You Are Not Alone

פשוט לרוץ. זה עניין של זמן

בן יוסף טטרואשווילי

בהכי פשטות להתחיל לרוץ.

אנונימי

תרגול תרגול תרגול ועוד תרגול.
כל יום תצא להליכה, תוסיף 2 דקות כל יום ולאט לאט תשתפר.

You painted me GOLDEN

באותו הנושא:

זה בסדר שאני אצא לריצה עם גוזיית ספורט וטייץ (רואים לי תבטן פשוט)?

יש לי שאלה האם אפשר לשפר מהירות של ריצה בדרך כל שהיא?

היי התחלתי לעשות מלא ספורט (שמפתח שרירים לא כמו ריצה וזה) והשמנתי קילו זה בגלל הספורט?

ריצת 2000 מטר ב9 וחצי דקות זה טוב או שצריך לשפר?

איך לשפר את התוצאה 13:07 בריצת 3,000 תוך שבועיים?

נעלי ריצה ספורט (לא אופנה) בצבע שחור ומתחת ל250 ש"ח?

בנות פעם עשיתם ריצה בספורט כשהייתן במחזור?

להשתפר בספורט - אני גרועה בספורט. איך לשפר את עצמי?

אני רוצה להיות זמרת ואין לי תקול אחי יפה, איך אפשר לשפר את הקול?

לבחור בין אימוני משקולות לריצה - איזה סוג ספורט עדיף, אימוני משקולות או ריצות?

אם חסר לי ברזל אני יכולה לקבל פטור מריצות בספורט?