אני נירשמתי למכון כושר אבל אני רזה ואני רוצה לעלות במשקל ולא לרדת

אם את רוצה לפתח שרירים הם משקל לכן יש אבקות חלבון שלוקחים שזה מלא קלוריות להשמין ולבנות שרירים ולכי למכון שיעשו לך תוכנית אימונים עם מישהו למשל רוצה לרדת במשקל ולפתח שרירים זה לא אפשרי כי שרירים שוקלים הרבה.

לעשות תרגילים לשרירים שיעלו את מסת השריר שלך, תפני למאמן מוסמך שיכין לך תכנית

מאמי אף אחד לא מוסך לתת לך תשובה על זה
תפני למאמן בחדר כושר והוא יתן לך תשובה מדוייקת