נתקפתי התקף חרדה חזק מאוד, ואני מנסה לישון ולא מצליח, בבקשה תעזרו לי! אני מתמוטט עוד רגע

שלח לי הודעה בפרטי..

אולי יש מוזיקה שמרגיע אותך?
כל מיני חליטות.. חלב עם דבש

תאכל משהו משביע כדי להסיח את הדעת (סנדויץ, ירקות, פרי), תצחצח שיניים, תכבה את האור, שים מזגן, ותנסה להתרכז בדימיון שלך לגבי דברים יפים.