איך חוזרים לישון אחרי התקף חרדה כתוצאה מרעם חזק?

שמעי מוזיקה מרגיעה

שתי כוס מים תרגעי ואז תחזרי לישון

תשתי מים, תרגעי ותנשמי עמוק, תחזרי למיטה ותנסי לישון, לילה טוב