10 תשובות
איך אתה מת מעייפות ולא מצליח לישון? לא הגיוני
לדעתי תספור עד שלוש ואתה כבר תנחר טוב
למה אתה לא נרדם אם אתה עייף מת?
שואל השאלה:
אין לי מושג אבל זה ככה, הגוף שלי עייף אני מרגיש את זה,
אבל אני עוצם עיניים ולא נרדם
אנונימי
עייף מת
הגוף מתמוטט
וואו אתה כל כך עייף שאתה מדבר בחרוזים XD

יש שיטה ממש טובה ששמעתי עליה
1. מניחים את הלשון על החך העליון, ממש מאחורי השיניים הקדמיות, ומשאירים אותה שם במהלך כל התרגיל.
2. נושפים אוויר החוצה דרך הפה ב"וושש" אחד ארוך.
3. סוגרים את הפה ושואפים אוויר לאט לאט דרך האף במשך ארבע שניות כדי להכניס יותר חמצן לגוף.
4. עוצרים את הנשימה במשך שבע שניות כדי לתת לחמצן יותר זמן להיכנס אל זרם הדם.
5. פותחים את הפה ונושפים את האוויר החוצה במשך שמונה שניות כדי להאט את קצב פעימות הלב. כך משתחררת כמות גדולה יותר של פחמן דו-חמצני מהריאות.
6. חוזרים על סבב הפעולות ארבע פעמים בסך הכול עד שמתעוררים בבוקר ולא זוכרים בכלל שנרדמנו.

בהצלחה, ולילט
בטח אתה חושב על מלא דברים תוך כדי ולא נרדם.. פשוט תשחרר אחי עזוב הכל.. השינה זה הזמן היחיד שתא חושבים על כלום
היי❤
מה שאתה צריך זה סבלנות.
תאמין לי שאם תישאר במיטה, ולא "תשתעמם" ותקום לפלאפון או למחשב נגיד, תירדם והשינה תתפוס אותך בסוף כמו שסבתא שלי אומרת.
אני מציעה לך לעצום עניים, לנשום... ולהתרכז בגוף שלך, להרגיש כול פעימה, בסוף תירדם.
שואל השאלה:
אני כל שניה עושה את זה.. זה לא עוזר לי: (
אנונימי
כי אתה נכנס לסטיפס באמצע ואין לך סבלנות.
תכבה את הטלפון והמחשב ולך לישון.
גם אני ככה:/
שואל השאלה:
טוב אימא, לילה טוב:)
אנונימי
באותו הנושא: