5 תשובות
תעשי 3 פעמים בשבוע וכל פעם שיהיה אימון אמיתי ואינטנסיבי.
לא צריך יותר, תני לגוף זמן מנוחה.
לא צריך יותר, תני לגוף זמן מנוחה.
כן זה טוב, אם את לא רואה כל כך שיפור אז תעשי גם תרגילים בבית.
זה מספיק לדעתי. את יכולה אפילו להוסיף תרגילים או לעשות ריצות בבית בימים שאת לא הולכת לחדר כושר
כן זה טוב.
כן זה בסדר גמור, את יכולה לשלב גם שתעשי תרגילים בבית
באותו הנושא: