איך לחטב את שריר היד הקדמית עם מוט משקולות?

תשובה אחת

מתח, הרמת משקולות, שכיבות סמיכה

Hamburger.

באותו הנושא:

זה נחשב שריר גדול לבחורה ביד קדמית?

יש חדרי כושר לגיל 12? עם הליכון ומשקוחות וזה ואם ילד בן 12 (שחיף) ירים משקולות ויתאמן יהיו לו שרירים?

בנות הגעתי למצב שאני מרים 60 קילו לחזה עם מוט ו15 קילו יד קדמית. זה שרירי מדי?

למה הגוף צריך אימון משקולות כדי לפתח שרירים ומה הקשר של משקל המשקלות לפיתוח שרירים?

משקולות של 5KG מספיק כבדות וטובות לחיזוק שרירי הזרוע?

ליצור שרירים בידיים - אני בן 13. איך לעשות תרגילים שיהיה לי שרירים בידיים (בלי משקולות).

אם אני אפסיק להתאמן עם משקולות שבעזרתן גודלת מסת שריר השרירים שיש לי, והנפח ברגליים ירדו?

טונה ושרירים - האם טונה (משימורים) עוזרת לפיתוח שרירים? מומלץ לקחת אותה על מנת לפתח שרירים בעזרת משקולות?

יש לי שומן ביד, אם אני ארים משקולות, יהיו לי שרירים או קודם השומן ירד לי? כי אני לא רוצה שרירים.

אם אני מרימה משקולות של 3 קילוגרם בכל יד 80 פעם ביום. תוך כמה זמן יהיו לי שרירים?

איך מורידים שומן מהרגליים? ואני לא מתכוונת ללחטב אותם כי אני לא רוצה שם שרירים אני רק רוצה להוריד משם שומן?