אם אני מרימה משקולות של 3 קילוגרם בכל יד 80 פעם ביום. תוך כמה זמן יהיו לי שרירים?

לדעתי, יש סיכוי שלא תצליח להרים 80 פעם, ואם כן, לא להרבה ימים, כי או ימתח לך גיד, או יקרע,... מה שבטוח יעשה לך נזק לשרירים ולמבנה העצמות.

80 פעם נשמע מוגזם, לדעתי.

שואל השאלה:
אני הרמתי אתמול 80 פעם. כאילו.. 50 ואז מנוחה ועוד 30

זה ממש מסוכן יותר מידי אבל בגלל שאת עושה הרבה אז תוך שבוע כזה

תחלקי את זה לסטים.
15 חזרות כל סט.

את תתחילי לראות תוצאות תוך חודש.
דעי לך, שאם לא תעלי במשקל מידי פעם, את לא תראי את השרירים שלך גדלים אלא באותו גודל קבוע.
למשל אחרי חודש תעלי ל4 קילו, אחרי חודשיים לחמש קילו וכך הלאה...

תעשי אם המשקולות כל מיני תרגילים.
יד קדמית ואחורית.
כתפיים ועוד..
בעזרת קצת יצירתיות אפשר הכל.


אם רק התחלת להתאמן ואת מתאמנת ככה פחות משבוע או שבועיים, אז בחודש הראשון, על מנת שלא יגרם לך נזק לגוף, תתחילי מ3 סטים של 15 חזרות אחד.
אחרי חודש תעשי עוד.
שלושה סטים ליד קדמית.
שלושה סטים ליד אחורית.
שלושה סטים לכתפיים.
ועוד...