3 תשובות
קח 8 או 10
או יתר
כל משקל ישפיע לך על הגוף אם אתה מתאמן נכון ועם מספיק חזרות.
פשוט תרגיש שהשריר שלך עובד.
אי אפשר לדעת. כל שריר לפי החוזק שלו. בכל מצב גם אם זה משקולת של קילו, אם תעשה מספיק חזרות, זה יחזק
באותו הנושא: