אם אני יעשה כל יום 50 כפיפות בטן ו50 שכיבות סמיכה, תוך כמה זמן יהיה שיפור?

שיפור ברמות הכח יש כמה כמה אימונים

יהיה שיפור אבל לא רציני, תוך שבועיים-חודש

עדיף לך תרגילים מגוונים, שיפור יותר מהיר ויותר טוב לדוגמא אלכסונים במקום כפיפות בטן. וכאלה

אצל כל אחד זה שונה, יש כאלה שתוך שבועיים, יש כאלה שתוך חודש זה תלוי בגוף שלך