4 תשובות
אצל כל אחד זה שונה, יש כאלה שתוך שבועיים, יש כאלה שתוך חודש זה תלוי בגוף שלך
עדיף לך תרגילים מגוונים, שיפור יותר מהיר ויותר טוב לדוגמא אלכסונים במקום כפיפות בטן. וכאלה
אנונימי
יהיה שיפור אבל לא רציני, תוך שבועיים-חודש
אנונימי
שיפור ברמות הכח יש כמה כמה אימונים
ד״ר ענת פלדמן מומחית סטיפס