למה אחרי הליכה ריצה או מכון צריך לאכול ארוחת חלבון?

כן, כמו טונה או ביצה

חלבון בונה את השריר

סליחה לא הבנתי את השאלה נכון/ חלבון בונה שרירים והאפקטיביות שלו תהיה הכי טוב עד חצי שעה אחרי פעילות ספורטיבית
מקווה שעזרתי (:

שואל השאלה:
אוקיי תודה