5 תשובות
אם הגשם לא מפריע לך אז זה בסדר.
לגביי הריצה הכי חשוב לא להגיע לסף הכוחות שלך מכיוון שאז לא תרצה פסיכולוגית להמשיך לרוץ, אז כן עדיף לשלב ולאט לאט עם הזמן להגדיל את גמות הריצה על חשבון ההליכה
הכל בגבולות ההגיון. אם מדובר בטפטוף או גשם קל שאפשר להתגונן עם בגד מתאים, למה לא. אני עושה את זה. אם גשם חזק וסערה, עדיף לוותר.
אם הגשם לא מטריד אותך בזמן הספורט אז זה בסדר. חשוב שתצטיידי בבגדים חמים אם קר בחוץ. אני חייבת לציין, שכשעושים ספורט בקור מרזים פי 2 מאשר בחום כי הגוף דם עובד על לחמם את עצמו, כי קר לו, ואז את מזיעה יותר והקלוריות נשרפות מהר יותר והרבה יותר. :)

מקווה שעזרתי :)
להתלבש היטב, ולהזהר מהחלקה על סף המדרכה. לזכור לשתות מים. אין מניעה מלרוץ או ללכת בגשם.
ד״ר ענת פלדמן מומחית סטיפס
מגשם לא נהיים חולים מחידקים נהיים חולים אפשר לרוץ בכיף רק להיות לבוש היטב ולהתלבש עם בגדים חמים ויבשים לאחר הריצה.

הליכה וריצה לסירוגין היא צורת אימון טובה למי שמתקשה בריצה רצופה וגם למי שרוצה לשפר את הכושר שלו ע"י מה שנקרה אינטרוולים כלומר תקופה של מאמץ חזק (ריצה) ותקופה של מאמץ מתון (הליכה) וחוזר חלילה.

אימון נעים.
בניית אתרים לעסקים מומחה סטיפס