אתמול אני עשיתי ריצה והליכה והשרירים שלי תפוסים למה?

13 באפריל 2016, 18:19
כושרספורטשריריםשרירים תפוסיםריצההליכה    
3 תשובות
אולי לא עשית מתיחות לפני, או שאת לא רגילה לריצות כאלה.
D
Dilemma
מתיחות, או שאת לא רגילה עדיין לרוץ ככה
מ
מני מקפיצה,אתה נהיה פוזל
כי כלהשרירים פועלים בריצה.
L
LTC
באותו הנושא:
מה יותר טוב לשריפת *שומן* ריצה/ הליכה/ הליכה מהירה/ ריצה קצרה ומהירה/ הליכה מהירה למרחק? מישהו יודע..?
מה עדיף: הליכה 45 דקות או ריצה קלה 20 דקות?
מה יותר מרזה ריצה או הליכה מהירה?
אתמול עשיתי הליכה והיום קמתי עם כאבי רגליים זה הגיוני כי אתמול לא כאב לי כלום?
מה שורף יותר קלוריות, הליכה או ריצה?
רצתי אתמול בלילה 100 מטר ריצה ראשונה עשיתי 11 שניות את השניה והשלישית עשיתי 13 שניות זה ממוצע בסדר לריצה?
מה עדיף? לעשות קודם תרגילים בסיסיים בבית (שכיבות סמיכה, כפיפות בטן.) ואחרי זה ריצה והליכה או קודם הליכה וריצה ואחרי זה תרגילים בסיסיים?
כמה זמן לוקח לעשות הליכת 2000 (שתי קילומטר)- הליכה רגילה ולא ריצה?
הליכה בגשם - האם זה בסדר לעשות הליכה כשיורד גשם? וכן, אם אני עושה ריצה, רק לרוץ או לשלב גם הליכה וגם ריצה?
צריך להכניס בטן בזמן הליכה או ריצה?
אני רוצה מחר בבוקר לעשות הליכה או ריצה, אני יודעת שריצה שורפת יותר קלוריות השאלה היא האם כדאי לי לעשות ריצה של משהו כמו חצי שעה או הליכה של שעה ויותר?