שחרור שרירים תפוסים מרכיבה על סוסים - אני רוכבת על סוסים וכל פעם כשאני רוכבת נתפסים לי השרירים בירכיים. איך אני יכולה לשחרר אותם?

1. לפני שאת עולה על הסוס כדאי לבצע חימום דינאמי לכל השרירים בגוף, שמלווה בחימום סטאטי (מתיחות). ריצה קלה או הליכה של 5 דק', ניתורים במקום, כל אילו יכינו את הגוף לפעילות.
2. בסיום הרכיבה בצעי מתיחות לשריר הארבע ראשי (למשל מעמידה: אוחזים בכף הרגל מאחורי הגב ומביאים אותה לכוון הישבן. להחזיק כחצי דקה).
3. אם בכל זאת נתפסים השרירים (הצטברות של חומצה לקטית או אפילו קרעים מקרוסקופיים בשריר, זה טבעי לחלוטין) אמבטיה חמה, מסאז' יכולים להקל. אולי מנוחה של יום אחד, וחזרה שוב לפעילות, אפילו פעילות אירובית אחרת שתעזור לגוף לפזר את חומצת החלב בשריר.