3 תשובות
בשביל לרדת במישקל לא צריך חדר כושר הכי טוב לעשות ריצה שלוש פעמים בשבוע עשרים דקות זה יותר טוב מחדר כושר
אם את בבית ספר, אז תתאמני 3/4 פעמים בשבוע כדי שיהיה לך זמן ללימודים.
3-4 פעמים.
אם את מתכננת לעשות אימונים לחיזוק שרירים,
אל תתפלאי אם תראי קצת עליה בעקבות עליה במסת השריר.
אם את מתכננת לעשות אימונים לחיזוק שרירים,
אל תתפלאי אם תראי קצת עליה בעקבות עליה במסת השריר.
באותו הנושא: