איך מטפלים בחרדה חברתית קשה?:/

צריך פסיכולוג\פסיכיאטר.
את לא יכולה תמיד לבד.

שואל השאלה:
אני תכף מתחילה טיפול פסיכולוגי כי ההורים שלי רוצים אבל אני מפחדת גם מזה... אני מפחדת לדבר עם אנשים שאני לא מכירה.. אני לא יודעת מה לעשות..

מדברים על זה ומנסים ביחד להבין את ההגיון!
או שפשוט מדברים איתי..:)

רוצה לבוא לפרטי? יש לי משהו להגיד לך שהוא קצת אישי שלי...

היי אנונימי,

כמעט כולנו עשויים להיות מעט נבוכים בסיטואציות מלחיצות. אולם אצל חלק מהאנשים המבוכה והביישנות הזו הם עצומים כל כך שהם נחשבים לחרדה של ממש הנקראת “חרדה חברתית” או – פוביה חברתית. פוביה חברתית מתאפיינת בפחד עמוק של אדם מפני תגובת החברה אליו בסיטואציות שונות. מדובר בחרדה עמוקה מדחייה על ידי החברה או קבלת ביקורת כלשהי והיא עלולה להוביל לפגיעה מורגשת בתפקוד היומיומי.

חשוב לדעת שניתן להתגבר על החרדה. הטיפול היעיל ביותר בפוביה חברתית הינו טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, טיפול ה-cbt (כאשר במקרים קיצונים מאוד מומלץ לשלב גם טיפול תרופתי במקביל).
ההיבט החשוב ביותר בחלק טיפול הקוגניטיבי הוא הזיהוי של מחשבות קשות ודפוסי מחשבה קיצוניים המובילים לפרוץ תסמיני החרדה. במילים אחרות, מתי אדם נכנס עם עצמו למחשבות השליליות שגורמות לו מצוקה? מהם דפוסי המחשבה השליליים שגורמים לו לשיבושים בתפקוד ופגיעה באיכות החיים? זיהוי דפוסי המחשבה הללו מאפשר בשלב הבא לבחון את המחשבות שליליות כנגד המציאות והרציונאל ולהחליפם בהדרגה בחשיבה בונה וחיובית.
בחלק ההתנהגותי מקבל המטופל כלים להתמודדות בשטח עם הסיטואציות המכניסות אותו למצב מצוקה וטכניקות להתמודדות עם המצוקה עצמה במידה והיא פורצת. החשיפה היא כמובן הדרגתית מאוד ובקצב מותאם אישית, ובמכון cbt היא מלווה בכל צעד באופן אישי על ידי מטפל או מלווה עד התחזקותו של המטופל ויכולתו להתמודד עצמאית עם המציאות שלפני כן גרמה לו לחרדה.

בהצלחה,
צוות מכון cbt