מומלץ לאכול שעתיים לפני האימון כושר - מה הסיבה לכך?

הסיבה היא כדי שיכנס אנרגיה לגוף שעתיים לפני אימון, וגם כדי למנוע ככל האפשר את תופעת העייפות.

הי דבש וקינמון
הסיבה שמומלץ לאכול שעתיים לפני אימון (אירובי או אימון כח אניארובי) ואני מדגיש ארוחת פחמימות מורכבות זה הסיבה שלאימון את צריכה להגיע עם מאגר של אנרגיה. אנרגיה יש בפחמימות מורכבות.. אחרת מהר מאוד תתעייפי (מדגיש עניין של מורכבות ולא פשוטות כמו שוקולד) להם יש תכונה לתת אנרגיה לאורך זמן. סיבה נוספת זה כדי למנוע ירידה חדה בריכוז הגלוקוז בדם (מצב רפואי ששמו "היפוגליקמיה"), שעלולה להוביל לחולשת שרירים, לסחרחורות ולפעמים גם להתעלפות תופעה מוכרת שנתקלים בה בחדר כושר לעיתים. הגוף במאמץ שורף קלוריות את עלולה להיות רעבה באמצע אימון.

למען האנרגיה בגוף, הכוח להתאמן.
אם אתה רוצה תוצאות, כדי לך להיות במיטבתך, לא כך?