כדי להכניס את הבטן שיצאה לי, כמה כפיפות בטן צריך לעשות כל יום?

חח לא 30 כפיפות תנוחי חמש דקות עוד בעם 30 כפיפות ותעשי את זה ביום חמש פעמים וכול יום תעשי את זה למשך 60 ימים את יוצאת עם קוביות נודר נדר אבל בלי להיות עצלנים

500 בבוקר ו500 בלילה
הרזתי 3 קילו בשנה (: