אני לא מצליחה להישאר בגרעון קלורי

אולי ביעוץ של תזונאית?
היא תבנה לך תפריט לפי ההרגלים שלך

תשחררי שליטה
אל תנסי בכוח, זה סתם יוצר קונפליקט פנימי
פשוט תעסיקי את עצמך בדברים אחרים שיעזרו לך לא לחשוב על אוכל, וכשאת מרגישה שיש לך רצון חזק לאכול - תגידי לעצמך "עוד חמש דקות אני אלך" ובמקום זה תמצאי משהו שיעסיק אותך לשעה הקרובה

שואל השאלה:
^^ אני לא אצל תזונאית, אני בת 16 וההורים שלי בחיים לא יסכימו

שואל השאלה:
אני מנסה אבל לא מצליחה, הדחף לאכול (גם אם זה בריא וגם אם אני לא רעבה בכלל) חזק מידי

אל תילחמי בו כי את תפסידי כל פעם מחדש
תנהלי איתו משא ומתן, אל תגידי לעצמך "לא",
עדיין תאכלי, פשוט תדחי את זה למועד מאוחר יותר, וככה יצא שאת אוכלת מסודר יותר

אם את אומרת שזה גם אם זה בריא זה מאותת שאת כנראה באמת צריכה לאכול ושהגוף שלך צריך את האנרגיה והנוטריינטים אז כן תאכלי