נתפסו לי הרגליים מאימון שלשום, אם אלך לעשות אימון פלג עליון אני גם עלול להזיק לעצמי?

לאלא הכל טוב בהצלחה!

לא

זה לא יזיק לך.
תעשה מתיחות קצת לשחרר את הרגליים כדי להרגיש פחות תפוס ותעשה אימון עליון, אין שום בעיה.

שריר צריך בין 24-72 שעות כדי להחלים במטרה לאמן *אותו* שוב פלג גוף עליון במיוחד יומיים אחרי לא אמור להוות בעיה הבעיה היחידה זה הכרית שתופסת אותך בפולי זה אולי יכאב טיפה ב4 ראשי :)