אתמול עשיתי אימון וממש נתפס לי הרגליים מה אפשר לעשות

תעשי מתיחות, לא משהו מוגזם אבל בבוקר ולפני השינה

מתיחות ובעיקר להרפות מהם ולנוח זה עובר

תעשי מתיחות

אין מה לעשות
מתיחות זה נחמד אבל זה לא ימנע לך את הכאבים את פשוט צריכה לנוח ולתת לשריר להיבנות ותאכלי חלבון