אם נתפסו לי השרירים ברגליים אחרי אימון זה אומר שהאימון היה טוב או לא?

זה אומר שהגעתה לסף מאמץ

זה אומר שהגוף עבד קשה, והוא צריך מנוחה.
וכן, האימון היה טוב :)

זה אומר שהגעת לכשל בשריר אז הגוף ממלא את השריר בחומצות חלב וזה מה שאת מרגישה ולשאלתך כן

כן זה אומר שעבדת טוב

זה אומר שהפעלת עומס חדש על השרירים, זה מעולה