אם נתפסו לי השרירים ברגליים אחרי אימון זה אומר שהאימון היה טוב או לא?

כן זה אומר שעבדת טוב

זה אומר שהפעלת עומס חדש על השרירים, זה מעולה

זה אומר שהגעת לכשל בשריר אז הגוף ממלא את השריר בחומצות חלב וזה מה שאת מרגישה ולשאלתך כן

זה אומר שהגוף עבד קשה, והוא צריך מנוחה.
וכן, האימון היה טוב :)

זה אומר שהגעתה לסף מאמץ