נתפסו לי שני הרגליים וקצת קשה לי ללכת לוותר על האימון

לפני יומיים הייתי פעם ראשונה בחדר כושר ונתפסו לי השרירים ברגלים ומשחות לא עוזרות אני ממש רוצה להתאמן היום כי ממש יכאב לי אם אני לא אעשה אימון וכואב לי בשרירים אז להתאמן או לא ואם בכלל מותר להתאמן על שריר תפוס
5 ביולי 2022, 07:57
שריריםשרירים תפוסיםאימוני כושררגלייםחדר כושר    
2 תשובות
לא מומלץ מחקרים מראים שלהתאמן בזמן כאבי דומז(כאבים לאחר אימון) גורם
לירידה של עד 50% בהפעלה
של השריר והפקת הכוח
ופגיעה בהתאוששות בקיצור
עדיף לתת לגוף להתאושש
בהצלחה(:
ב
באדיבילדר
שואל השאלה:
אז לא להתאמן היום?
אנונימית