אם נתפס לי הידיים/רגליים אחרי אימון מסוים למקום הזה זה אומר שזה עובד?

לא

אם זה ליום יומיים אז זה בסדר אבל גם אם לא קורה זה בסדר

כמה שאת תפוסה זה לא אינדיקציה לאימון איכותי או לא.

לא, זה אומר שהשריר לא רגיל שעובדים עליו ברמה כזאת אחרי כמה אימונים השרירים כבר לא יתפסו

כן כי אימצת את השרירים

אבל זה תלוי אני כשהתחלתי להתאמן הייתי תפוסה כמעט אחרי כל אימון אבל מאימון לאימון התחלתי להיות יותר בכושר ולא היו נתפסים לי בכלל

כמה אתה תפוס לא קשור לכמה קשה עבדת