התחברות
הרשמה
אם אני אוכלת אחרי אימון של 50 דקות כל יום קופסת שמנת גדולה אחת זה ישמין אותי? או שזה דווקא טוב?
21 באוקטובר 2026, 13:27
אוכל
אימוני כושר
בטן
ירידה במשקל
תשובה אחת
זה לא איך שהשמנה עובדת את תהיי בסדר
m
mr. potato chips
הוספת תשובה
התחברות ל
עדיין לא הצטרפת לסטיפס?
הרשמה
יש לך חשבון בסטיפס?
התחברות
באותו הנושא:
חצי קופסת טונה זה מספיק חלבון אחרי אימון לא בשביל בניית שריר אלא שהגוף יתאושש ,?
אם אני עושה אימון קשוח במשך 20 דקות 5 פעמיים בשבוע אוכלת בריא זה יעשה משהו ?
אם אני אוכלת לפחות 1500 קלוריות ביום שלושה אימונים של 40-50 דקות אפשרי לרדת במשקל?
עשיתי אימון של 10 דקות אחרי שלא עשיית אימון אמיתי בערך אף פעם
האם אבנה מסת שריר אם אוכל קופסת טונה ואשתה כוס חלב אחרי אימון?
זה סבבה לאכול קופסת טונה אחרי אימון אן שחייב משהו ליד?
15 דקות אימון בטן אחרי אימון כוח זה מספיק?
אחרי 42 דק' אימון קפיצות בחבל - דייסת סולת טובה אחרי אימון כזה?
אם אני אוכלת אחרי אימון זה מוריד מהערך של האימון שעשיתי?
אם אני שותה אחרי אימון שייק חלבונים (25 גרם חלבון) ועשרים דקות אחרי קופסת קוטג' (28 גרם חלבון) זה יותר מידי חלבון?
זה משנה אם אני אוכלת חלבון לפני או אחרי אימון או העיקר שאכלתי ביום של האימון?