חצי קופסת טונה זה מספיק חלבון אחרי אימון לא בשביל בניית שריר אלא שהגוף יתאושש ,?

איזה שטויות באמת חחח
טונה בישראל אפשר לאכול 2 חבילות ביום גם והכל יהיה בסדר זה סתם מיתוס

שואל השאלה:
תבדוק אתזה אצל רופא
אני אמרתי לך ...

אני חוזר זה מיתוס...

חרטא אחי מלא מתאמנים שאני מכיר שנים ברוך ה אוכלים כל יום טונה ולא קורה כלום

אני אוכל כל יום טונה לפעמים גם שתיים והכל בסדר זה סתם מיתוס
ההפך הרבה יותר רע זה לאכול דברים מעובדים כמו נקניקיות

שואל השאלה:
בעתיד זה יכול לעשות בעיות יש שם מתכת כספית תשאל כל רופא....

לא...
בישראל הטונה בלי מתכות... יש בקטנה אבל זה לא מזיק...
בחול יש טונה לבנה זה מזיק

שמע כל רופא יגיד לך את זה מהיותו בתפקיד רופא
אבל זה חרטא
גם לנשום את הגזים של המכוניות יכול לעשות בעיות בתפקוד של הריאות ובכל זאת ממשיכים לייצר אותם

רופא גם יגיד לך לא לאכול ביצים שזה סתם מיתוס רופא של היום רוצה שתיהיה לא בריא ותיקח תרופות

את אומרת לשאול רופא אבל איזה רופא אמר לך את זה וחתיכות של כספית יכול להיות גם בירקות זה פשוט לא קשור (במינון מיקרוסקופי אבל שיהיה)

היוש
כמות של *רק* קופסאת טונה לא מספיק בכלל. אבל הטוטאל היומי זה מה שבאמת משפיע
תעשה את החישוב הזה:
משקל גוף כפול 1.6 שווה כמה המינימום גרם חלבון שאת צריכה לצקוך ביום על מנת לבנות שריר. מומלץ יותר קרוב ל2.2 אבל 1.6 זה המינימום.

ולגבי הכספית; על פי בערך כל מקור רפואי - מותר לצרוך הרבה יותר מחצי קופסאת טונה ביום ללא נזק. הנזק מתחיל כשאת צורכת אולי 4 קופסאות ביום.
קופסה 1 ביום זה בסדר גמור. גם אם זה לכל יום בשבוע

ומחזקת את מה שאמרו לפניי, בישראל המצב עם הכספית לא גרוע כמו בחול. הטונה שמוכרים בארץ היא טונה לבנה שזה סוג הטונה עם הכי פחות כספית.
אל תפחדי מהרעלת כספית.

שואל השאלה:
בטונה יש מתכת כספית מותר לאכול אתזה 3 פעמים בשבוע כי זה עושה בעיות בלב בעתיד

לא מספיק בכלל

עדיף לאכול את כל הטונה
תכלס כן
הייתי מוסיף את הטונה לסלט פשוט עם קצת שמן זית