זה משנה אם אני אוכלת חלבון לפני או אחרי אימון או העיקר שאכלתי ביום של האימון?

זה לא משנה

לא משנה

זה לא באמת משנה
פשוט תדאגי שאת אוכלת 1.8 פעמים המשקל גוף שלך בגרמים של חלבון ביום