7 תשובות
בטח
כמובן
כן אפשרי מאוד וברגע שאת מתאמנת הכמות קלורירות שאת יכולה לצרוך עולה בקצב הזה זה לדעתי הסוג השני של גירעון קלורי את יכולה להוריד חצי קילו עד קילו בשבוע
כדי לרדת במשקל, עליך ליצור פער בין כמות הקלוריות שאת אוכלת לבין כמות הקלוריות שאתה צריך ביום בכדי לשמור על משקל קבוע או לרדת במשקל. יחד עם אימונים פיזיים, ניתן להשפיע על הפער הזה.
הכמות הממולצת של קלוריות ביום תלויתית במשקל הנוכחי שלך, ברמת הפעילות הגופנית, ובמטרות הרזיה. אם את מאכילה 1500 קלוריות ביום ומתעסקת באימונים, זה עשוי ליצור פער קלורי שיכול לסייע לרדת במשקל. כלומר, אם את מצרכת יותר קלוריות מאשר את מאכילה, זה יכול לגרום להפחתת משקל.
אני ממליץ לשוחח עם רופא או תזונאי מומחה לקבוע את התפריט והתוכנית המתאימים לך כדי להבטיח שהרזיה ואימוני גופני יתאימו לך ויהיו בריאים ובטוחים. חשוב לאכול בריא ולא לעשות קיצוניות בקצב הרזיה כדי לשמור על בריאותך.
הכמות הממולצת של קלוריות ביום תלויתית במשקל הנוכחי שלך, ברמת הפעילות הגופנית, ובמטרות הרזיה. אם את מאכילה 1500 קלוריות ביום ומתעסקת באימונים, זה עשוי ליצור פער קלורי שיכול לסייע לרדת במשקל. כלומר, אם את מצרכת יותר קלוריות מאשר את מאכילה, זה יכול לגרום להפחתת משקל.
אני ממליץ לשוחח עם רופא או תזונאי מומחה לקבוע את התפריט והתוכנית המתאימים לך כדי להבטיח שהרזיה ואימוני גופני יתאימו לך ויהיו בריאים ובטוחים. חשוב לאכול בריא ולא לעשות קיצוניות בקצב הרזיה כדי לשמור על בריאותך.
כל עוד את בגירעון קלורי את תרדי במשקל
שואל השאלה:
לא אבל אני עכשיו רוצה לרדת מלא בסביבות 5 קילו
לא אבל אני עכשיו רוצה לרדת מלא בסביבות 5 קילו
אנונימית
שואל השאלה:
איך יודעים כמה אני שורפת? כי אני יודעת רק באימונים שלי אבל שאני הולכת וזה איך יודעים?
איך יודעים כמה אני שורפת? כי אני יודעת רק באימונים שלי אבל שאני הולכת וזה איך יודעים?
אנונימית