איך להתמיד בירידה במשקל?

לא לעשות את זה בדרך שאינה בריאה, אבל כן להזכיר לעצמך שיש לך מטרה ואת באמת רוצה להגיע אליה :)

תכתבי לעצמך בכתב סיבות למה את רוצה לרדת ותשימי אותן במקום שתראי כשאת קמה וכשאת הולכת לישון. תיצרי לעצמך תפריט עם אוכל טעים ודל קלוריות ותבחרי יום בשבוע שבו את יכולה לאכול דברים קצת משמינים יותר מבדרך כלל
בהצלחה

כל פעם את מורידה את המשקל יעד שלך בקילו מהמשקל הנוכחי ואז זה נותן לך רצון יותר להתמיד עד שאת מגיעה למשקל יעד

לבנות לך תוכנית מסודרת שתוכלי לעמוד בה ולא לעשות מהפך קיצוני ואז לסבול