איך להירדם מהר??

לחשוב אבל לא לעצום עיניים ואז תהיי עייפה

לשתות תה ירוק, לעשות תרגילי נשימה, לשכב על הצד.

נהפנט אותך ונגיד לך להירדם. סתם סגרי את הטלפון לעצום עניים ולהירגע ולחשוב על דברם משעממים

לשחק אותה ישנה

נשימות עמוקות זה עוזר