11 תשובות
לצאת מסטיפס
לשתות חלב חם, להירגע ולנסות להירדם באמת-גם אם זה לא קורה בדקה.
תנתקי כל דבר שקשור לאינטרנט, תנמיכי את הטלוויזה שימי מזגן על timer של שעה אחת ותישני.
תתקלחי תכיני חלב תחממי אותו ושימי בפנים כפית דבש
לא לחשוב על כלום ולהירדם
תשתי תה.
להרחיק כל דבר שיכול להפריע לך לישון, ואז פשוט לעצום עניים ולא לפתוח.
לפתוח חלון או משהו שיהיה לך יותר נעים
לעצום את העיניים ולספור עד 1000
לדמיין דברים שעושים לך טוב
לישון על הבטן
לילה טוב:)
sii
יש לי כמה רעיונות נחמדים
כדי להרדם תחשבי על כל דבר
חוץ מעל מה שיש לך מחר
תשתי חלב חם, אומרים שזה ממש עוזר לפני השינה וגם לפני שאת ישנה תנשמי כמה פעמים נשימות עמוקות ותוציאי
M.F
באותו הנושא: