אני לא מצליח להרזות אני כל הזמן אוכל והחיטוב לא עובד אני גם לא מתמיד בחדר כושר אני הולך פעמיים רק בשבוע

פעמיים בשבוע זה עדיין משהו פשוט תתמקד קודם בלסדר את האוכל ולהיות עקבי ולא חייב חדר כושר כל יום

אז אל תאכל כל הזמן

קודם כל כל הכבוד שהתחלת לפחות תהליך כלשהו ויש תהליכים שרק אחרי כמה זמן שמתמידים רואים שינוי תנסה יותר לאכול לפי תפריט אם יש לך ופעמיים חדכ זה סבבה אם אתה יכול לפעמים שלוש זה בכלל טוב ובכללי כל ההצלחה זה בהתמדה