אני לא מצליח להשמין ניסיתי להרזות והצלחתי אבל לא מצליח להשמין

תלך לתזונאית או דיאטנית להשמין יותר קשה מלהרזות תאכל מלא קלוריות ממליצה ללכת לתוזנטית כמו שאמרתי שתבדוק אותך ותתן לך תפריט בהצלחה:)

בהצלחה אחי

תעקוב אחרי הקלוריות שבאוכל שלך, יש המון אפליקציות לזה.
בכללי הפתרון הוא פשוט לאכול אוכל עם כמה שיותר קלוריות.