יש לי בימים האחרונים אכילה רגשית מטורפת, בדרך כלל אני אוכלת בריא. איך לחזור לשגרה?

אולי תקופת לחץ עם כל החגים
ממליצה לך לכרגע פשוט לקבוע שעות מסודרות לאוכל, ואם רעבה באמצע לקחת פרי או חטיף בריא כזה ולא ליפול לארוחה שלמה שתכביד עלייך
בכל מקרה בהצלחה!

תעסיקי את עצמך אולי בדברים שאת אוהבת לעשות וכזה

כשאני נופל מה שאני אוהב לעשות זה ריסט מנטלי יום למחרת ולהתחיל עם דף חלק