אני בדיאטה והיה לי יום של אכילה רגשית

די נורא

לא נורא בכלל
את לא אוכלת ככה כל יום זה רק נוזלים שירדו לך אחרי יומיים
מחר יום חדש בקטנה

לגבי נורא לא יודעת.
מזל שמחר יום חדש ואת יכולה לבחור שוב.

ממש לא נורא

כנראה שלא עברת אפילו את ה-2000 קלוריות, אנשים נוטים להעריך יותר מדי את הערך הקלורי של מאכלים לא בריאים, זה שמשהו לא תזונתי לא אומר שהוא עם מלא קלוריות

זה כן קצת יותר ממה ששרפת כנראה אם לא עשית אימון היום, אבל זה לא מספיק להשפיע באמת על התהליך שלך

תחזרי לשגרה כמו אלופה מחר, אל תנסי "לתקן" את מה שעשית היום כי זה רק יוביל אותך לעוד ימי אכילה רגשית ועוד נפילות

ואם תחזרי לשגרה זה באמת לא ישפיע על כלום אני מבטיחה לך

זה בסדר אם אכלת את כל זה היום לא תעלי עכשיו במשקל מזה הכל טוב אם זה קורה לפעמים העיקר שהיה לך טעים❤

אל תסתכלי על קלוריות! את יפה כמו שאת וזה לא משנה כמה את אוכלת העיקר שאת אוהבת את עצמך

זה לא משנה סך הכל יום אחד.. תחזרי לשגרה והכל יהיה בדסר

יקרה,

נשמע שאת מוטרדת ממה שאכלת היום.

מחזק אותך בדרך שאת עושה. את נשמעת מישהי עם חוזק ויכולת לנסות דרכים ארוכות וגם לשאול שאלות כדי לדעת באמת מה נכון לך, בהצלחה בדרך שלך.
דיאטה היא אתגר לא פשוט עבור אנשים רבים. יש שאומרים שהאתגר האמיתי בדיאטה והדרך להצלחתה הם ההתמדה וההסתכלות על טווח ארוך, והיכולת לשים בצד את היום האחד של חריגה ממה שהבטחת לעצמך ולהבין שהוא היוצא מהכלל.
מקווה שנהנית מהארוחות הטעימות שעשית לעצמך היום, ומאחל לך שתשמרי על בריאותך ותהיי שמחה במה שאת, בלי סתירה ביניהם.

שיתוף אדם קרוב עשוי לעזור, וגם סיוע מקצועי אם את מרגישה שהדרך שאת עושה היא לא פשוטה לך.
אני מתנדב בעמותת סה"ר - סיוע והקשבה ברשת. ייתכן שמתנדבנו גם יוכלו לסייע. אני מזמין אותך לפנות למתנדבנו בצ'אט בלינק המצורף.

מתנדב סה"ר