איך להירדם?

אוף עבר עליי יום חרא ואני פשוט לא מצליחה להירדם כי אני כל היום חושבת על היום הזה ייאי!
וגם חוץ מזה סטיפס יותר מעניין מאיזה שינה..
אז השאלה המלאה היא: איך להירדם+לסגור את סטיפס?