איך מחשבים גירעון קלורי?

2 תשובות

כמות הקלוריות שאת אוכלת ביום פחות הכמות שאת שורפת(שימי לב שיש כמות קלוריות שאת שורפת רק מהעובדה שאת נושמת, זה לפני משקל גובה וכל מיני דברים כאלה תחפשי בגוגל מחשבון לזה) ותבדקי בגוגל גם כמה קלוריות את צריכה להכניס לגוף שיהיה בריא, נגיד אם את צריכה להכניס ביום1500 קלוריות לגוף אז אם תכניסי ביום 1300-1400 את תהיי בגירעון קלורי, כמובן לא להיות יותר מדי מתחת הכמות כי אז זה לא יהיה בריא