תשובה אחת
אם את בת 14, ובמיוחד אם את עדיין גדלה, לא הייתי מנסה לשמור על המשקל דרך הגבלה ל־1500 קלוריות. בגיל הזה הגוף והמוח עדיין מתפתחים וצריכים מספיק אנרגיה. גם אם המשקל שלך השתנה לאחרונה, זה לא אומר שאת צריכה להתחיל לספור קלוריות או לנסות לרדת במשקל. אם את באמת מודאגת מהמשקל או מהתזונה שלך, עדיף לדבר עם הורה ורופא/ה או דיאטנית שמתמחה בנוער, שיכולים לבדוק מה מתאים לך אישית.
באותו הנושא: